月經初潮是女孩進入到青春期的一個重要標志，從這一刻起，女孩和月經結下了緣，從此以后每個月都要和月經約好時間相遇了，月經期比較給力不會有痛經的情況這幾天對女性朋友來說除了生活上有一些小麻煩以外還算是不難度過。
但是一旦月經和我們鬧脾氣，每次來的時候都是帶著憤怒來的，那么對女性朋友來講真的就很害怕進入月經期了，難忍的痛經使得女性朋友對月經望而生畏。
女性朋友怎樣能夠做可以緩解痛經的癥狀這是很多女性朋友想要知道的常識，因為痛經的滋味真的是不好受。下面大理無痛人流醫院專家為大家介紹一下一些小常識助你順利度過月經期。
1.飲食上要注意,過冷的食物不能吃，比如冷飲,從冰箱中剛取出的食物不能馬上使用，需要加熱以后在用。另外刺激性食物最好也不要吃，特別是辛辣食品，過多的使用會加速女性體內鐵和鈣的流失，所以要避免刺激性的食物。
2. 適當的可以補充一些鐵劑和鈣片，因為女性在月經期，這兩種微量元素丟失的很多，適當的補充一些對女性的身體非常有好處，而且也利于緩解痛經的情況。
3.注意保暖，不要穿著過于單薄，女性在溫暖的情況下痛經的情況就會好一些，必要的時候可以采用暖寶寶貼發到小腹部，效果很好的。
4.不要做劇烈運動，女性朋友要特別注意這一點，在月經期做劇烈的活動會造成女性發生子宮內膜異位癥的發生，這樣一來會更加劇女性痛經的情況。 5.在月經期的女性不能喝酒，飲酒會加劇女性痛經的情況，所以這個時期不是喝酒的好時期，要盡量避開。
大理東方婦產醫院產科自05年1月建院以來始終以健康一個女性幸福一個家庭為理念，倡導微創無痛診療，在第一時間引進世界先進的診療技術，致力于女性健康事業。
看完上面的內容我們對女性朋友怎樣能夠做可以緩解痛經的癥狀有了初步的了解，所以女性要及時到醫院做檢查，如果您生活中遇到什么疑問的話可以到大理東方婦產醫院讓婦科專家幫你看看情況，如果你由于工作或者是什么原因時間比較緊張的話可以通過電話或者是在大理東方婦產醫院的網站上和專家進行溝通交流。或者直接點擊在線咨詢馬上和專家進行交流。
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