如何預防乳腺增生?乳腺增生這種既不是炎癥，也不是腫瘤的疾病，但是引起乳腺增生的原因卻有很多，外因占的機率比較大，那么如何改變這些外因來預防乳腺增生呢?下面由大理東方婦產醫院婦科專家為您詳細的介紹一下。
如何預防乳腺增生?
1. 在青春期配戴合適的胸罩很重要，不要過松也不要過緊，以保證乳房的正常發育。
2、調整月經。臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，所以通過調理月經失調，能達到預防乳腺增生的目的。
3. 保持精神舒暢和情緒穩定。東方醫學證實，情緒不穩定會抑制卵巢的排卵功能，使雌激素水平增高，導致乳腺增生。所以要預防乳腺增生，一定要保持心情的愉快。
4、注意飲食。日常生活中應少吃油炸食品、甜食、動物脂肪及過多進補食品，要多吃水果、蔬菜、谷物雜糧。可多吃些海帶、魚類、豆制品、酸奶、白菜、紅薯等海帶含大量碘，可促使卵巢濾泡黃體化，降低體內雌激素水平，從而預防乳腺增生。
5. 保持家庭和睦及性生活和諧，對預防乳腺增生十分重要。性生活或性冷淡、性生活不協調均可引起內分泌紊亂，從而導致乳腺增生的發生。
6. 妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節。適時婚育、哺乳對乳腺有好處，30歲以上仍未婚、未育或哺乳少的婦女易患乳腺增生。
以上就是預防乳腺增生的6大法則，希望對您有所幫助，如還有疑問，建議您花幾分鐘時間和專業醫生在線交流，或是撥打我們的24小時康復熱線,專家將免費為您分析具體情況和病狀，并為你找到問題的根源所在，盡早解決疾病的困擾!
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