得了乳腺增生要如何飲食?雖然在乳腺增生方面沒有普遍、具體的調查，但從醫院的體檢門診情況來看，有乳腺增生問題的女性可以占到全都來檢查女性的70%到90%，如此看來，發病率是相當高的。那么得了乳腺增生要如何飲食，這是很多患有乳腺增生女性患者所關心的話題，下面由大理東方婦產醫院為您詳細講解一下要如何飲食。
乳腺增生吃什么好
1、每天早晚一杯牛奶
乳房的形狀主要由脂肪含量決定，良好的營養狀況有益于乳房的發育和形態維護。研究發現，女性每日食用兩份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的幾率。每天喝兩杯牛奶，既能夠保證了基本的營養需要，又有利于乳房健康。
2、每天3杯白開水
每人對水的需求不同，女人是水做的，水每天必不可少，建議每天最少保證三杯水，早上起床后一杯、午飯前一杯、下班前一杯。外出或鍛煉的時候帶一個水瓶，隨時補充。
3、每天食用豆制品
大豆中含有的植物異黃酮能夠抑制腫瘤生長，防止癌癥，尤其是乳腺癌。
4、多吃新鮮蔬果
新鮮蔬菜中含有豐富的礦物質、維生素、膳食纖維，能夠有效地抗氧化，幫助肌體抵御包括乳腺癌在內的各種疾病。
乳腺增生不能吃什么
一、少食用肉類
吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而刺激人體分泌更多的荷爾蒙的就是膽固醇，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。經常吃低脂飲食的女性得乳腺增生的幾率相對較小。
二、禁食快餐食品
快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃或是不吃。
三、降低食鹽攝入
不吃辣醬、榨菜、腌菜、香腸、薯片、蝦條、麻辣豆腐干等高鹽食品。這些也會使乳腺增生更急嚴重，所以盡量吃一些清淡的食物。
四、禁食蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜、椒、桂皮等都為辛辣刺激性食物，強烈的刺激性食物會使人體內分泌失調，使乳腺增生更嚴重，所以為了健康應盡量少攝入。
五、拒絕咖啡
東方女性很多都有飲用咖啡的嗜好，殊不知過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
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